Edzéstárak

Egy online kurzus azoknak, akik babát várnak és kérdéseik vannak, aktívan készülnének a szülésre, és azoknak is, akik babát terveznek, és kíváncsiak, tudatosan szeretnének felkészülni a várandósságra. A várandósság egy csodálatos kilenc hónap, egy utazás, mely számos változást hoz a női testben. Ahhoz, hogy lépést tartsunk a változással meg kell értenünk ezeket a változásokat.

PARTNERPROGRAM | Bernáth Dóra önálló videótára. Érezd magad újra jól! Ez a szülés utáni regenerációs mozgásprogram neked szól, ha szeretnéd visszanyerni magabiztosságodat, és biztonságos módon megerősíteni a hasizmaidat és a gátizmaidat. A várandósság és a szülés sok változást hoz, és fontos, hogy tested megkapja azt a törődést, amelyre igazán szüksége van. Ha éppen most éled a szülés utáni időszakot, vagy már korábban szültél, de úgy érzed, van még mit fejlesztened, esetleg a szétnyílt hasizom tüneteit tapasztalod, itt jó helyen jársz.  

A Call Room a mozgás első állomása. Takács Kinga (Movement Clinic) x Góg Anikó (BISA) korrekciós, regenerációs, mobilizációs mozgásprogramja.

A BISA “könnyen oldódó” edzésprogramja. A rövid, szabadon variálható edzésblokkok segítenek, hogy a tréning akkor se maradjon el, ha az adott napon csak 10-15 percet tudsz edzésre szánni. Az INSTANT rövid blokkjai önmagukban is megállják a helyüket, ugyanakkor több rendelkezésre álló idő esetén, akár hosszabb edzésprogrammá is felfűzhetők.

Sokakat érintenek a különböző gerincproblémák – a diszkomfortérzetenként jelentkező testi üzeneteket fontos komolyan venni és célzott mozgásprogrammal kezelni. De ne gondoljuk azt, hogy mindenki gerincének ugyanazok a gyakorlatok lesznek megfelelőek! Épp ezért készítettük el Bene Máté gerincspecialista gyógytornásszal a Spine Heath programot.

Kriván András térdspecialistával együttműködésben azért hoztunk létre ezt az egyénre szabott preventív térdprogramot, hogy a mozgás örömét és a fizikális jólét elősegítését visszaadhassuk a térdfájdalom miatt mozgásban korlátozott egyének számára is!

Van benne anyag – a BISA túlsúllyal élők számára kialakított programja, gyakorlatvideókkal és orvosi edukációs tartalmakkal. Az emberi test, a zsíranyagcsere megismerése következtében, jobban fogjuk érteni a saját működésünket, a  zsírraktárak felszaporodásának okait, a kezelés módjait. Ideális mindazok számára, akik hosszú kihagyást követően, vagy nagyobb súlyfelesleggel rendelkezve most szeretnék elkezdeni a rendszeres edzéseket. Mi Neked drukkolunk!

A BISA szenior tornaprogramját Szloboda Éva active ageing és szenior trénerrel álmodtuk meg. Olyan edzésvideókat tartalmaz, melyek kifejezetten a szenior korosztály részére nyújtanak támogatást, segítve az aktív életmód fenntartását, az ízületek karbantartását és az általános jó közérzet megőrzését.

Ha erősebb, energikusabb és atletikusabb akarsz lenni, a Functional Power férfi edzésprogramot neked találtuk ki! Tóth Ádám személyi és erőnléti edző vezetésével olyan edzéssorozatot kapsz, amely célzottan fejleszti az erődet, állóképességedet és izomzatodat, miközben a funkcionális mozgásmintákra épít.

Elakadtál az életmódváltásban? Azt sem tudod, hogyan kezdj neki? Bizonytalan vagy, hogyan állítsd össze az edzéstervet? Érdekel, hogyan integrálhatod az egészséges életmódot a mindennapjaidba és hogyan érheted el hatékonyabban a fitness céljaidat? Miként maradhatsz motivált hosszú távon?  Kérdéseid felteheted egy 30 perces, személyre szabott online konzultáción keresztül! Ez a fél óra a Te időd!