Exercise Design Masterclass 2026.11.21.

A gyakorlattervezés tudománya – nem csak edzőknek! Kizárólag a képzés résztvevői számára hozzáférhető Szakmai Gyakorlatválasztó interaktív web app segédlettel! 

A képzés kontaktnapos, de akár streamingelve is követheted!

Látványos gyakorlatokat ma már bárki tud kitalálni, másolni. A kérdés az, hogy Te tudsz-e a kívánt adaptációból kiindulva úgy gondolkodni, hogy a terhelési piramist alapul véve a kliensed vagy saját aktuális képességeihez, adott napi terhelhetőségéhez alakítva regresszálod, vagy progresszálod a gyakorlatokat.

Az Exercise Design Masterclass nem újabb gyakorlatbank. Azt tanítja meg, hogyan gondolkodj a gyakorlatokról.

A képzés során többek között megtanulod: 
- az adaptációs és terhelési piramis használatát;
- a funkcionális mozgásminták és motoros képességek értékelését;
- egy gyakorlat szisztematikus átalakítását;
- progressziók és regressziók tudatos felépítését;
- az adott napi terhelhetőség figyelembevételét;
- a gyakorlatválasztás prioritási sorrendjének kialakítását;
- és mindezt valós esettanulmányokon és gyakorlati feladatokon keresztül alkalmazni.

BÓNUSZ: Közel 700 gyakorlatos adatbázisban Szakmai Gyakorlatválasztó interaktív webapp, amely a választott edzéscél, mozgásminta és biomechanikai tulajdonságok alapján rangsorolja a leginkább megfelelő gyakorlatokat. A rendszer a korrekciótól a maximális teljesítményig hét terhelési szintet, valamint többek között az ellenállást, stabilitást, komplexitást, dinamikát, kitérítő ellenállást és helyváltoztatást is figyelembe veszi. A közel 700 gyakorlatos adatbázisban klasszikus erőgyakorlatok, olimpiai súlyemelő gyakorlatok és derivátumok, plyometrikus, SAQ-, stabilizációs, alternatív eszközös és összetett kombinált feladatok is szerepelnek.

A képzéshez előtanulást biztosító online e-learning tananyag, egy egész napos gyakorlati workshop, valamint az Exercise Design webapp használata kapcsolódik.  

Időpont: 2026. november 21. 
Helyszín: Budapest - Részletek később!  

Oktatók: Góg Anikó, Ungvári Máté

Kiknek szól? Személyi edzőknek, erőnléti edzőknek, csoportos oktatóknak, sportoktatóknak, gyógytornászoknak és mindenkinek, aki nem egyszerűen több gyakorlatot szeretne ismerni, hanem jobb döntéseket hozni.