Hosszúság

25. Derék lazítása

  • 15’
  • kezdő

by Erika

24. Méregtelenítés és nyújtás

  • 30’
  • haladó

by Erika

23. Meditáció a légzésen keresztül

  • 15’
  • kezdő

by Erika

22. Mozdulatok az elemek mentén

  • 45’
  • középhaladó

by Erika

Levezetés 5

  • Hossz: 12:18
  • Eszköz: -
  • Intenzitás: 1/5

by Erika

Nr. 124.

  • Hossz: 16:10
  • Eszköz: long band
  • Intenzitás: 3/5

by Erika

Nr. 123

  • Hossz: 18:46
  • Eszköz: mini band
  • Intenzitás: 2/5

by Erika

21. Reggeli légző gyakorlat

  • 15'
  • minden szint

by Erika

20. Medence körüli izmok átmozgatása

  • 15'
  • Kezdő-középhaladó

by Erika

19. Derék regeneráció

  • 30'
  • Kezdő

by Erika