PARTNERPROGRAM: Bernáth Dóra önálló videótára

Ez a szülés utáni regenerációs mozgásprogram neked szól, ha szeretnéd visszanyerni magabiztosságodat, és biztonságos módon megerősíteni a hasizmaidat és a gátizmaidat. A várandósság és a szülés sok változást hoz, és fontos, hogy tested megkapja azt a törődést, amelyre igazán szüksége van. Ha éppen most éled a szülés utáni időszakot, vagy már korábban szültél, de úgy érzed, van még mit fejlesztened, esetleg a szétnyílt hasizom tüneteit tapasztalod, itt jó helyen jársz.

A program segít abban, hogy lépésről lépésre, saját tempódban haladj, és visszatalálj a mozgás öröméhez. Közösen dolgozunk azon, hogy újra erőteljesnek és kiegyensúlyozottnak érezd magad, miközben folyamatosan támogatlak a fejlődésedben.

Program tartalma: 

• 7 db edukációs videó
• 3 db légzés gyakorlat videó
• 6 db gátizom gyakorlat videó
• 11 db rehabilitációs torna videó
• 8 hetes edzésterv

A videótár 8 hétig elérhető.