Menopause 360°
Komplex szemléletű, bizonyítékalapú workshop edzőknek.
Egy életszakasz, amely más megközelítést igényel.
A workshopot elvégzett trénerek
Böngéssz megyei bontásban – a lista folyamatosan bővül!
III. kerület
Storczer Beáta
storczerbeata@gmail.com
Storczer Beata, olimpiai 5. helyezett tornász és személyi edző vagyok, aki 25 éve segít az embereknek elérni a céljaikat. Különleges szakértelemmel rendelkezem a menopauza és perimenopauza időszakában lévő nők edzésében,mert Magam is rengeteg tapasztalatot éltem át ezen területen és szenvedélyesen hiszek a fegyelmezett életmódváltásban. A mottóm, “Nem tudtam, hogy lehetetlen, ezért megcsináltam”,tükrözi kihívások iránti elkötelezettségemet.Szakmailag folyamatosan képzem Magam,és elkötelezett híve vagyok rehabilitációnk,pszichológiának és a női működésének. A perimenopauza és menopauza időszakában lévő hölgyeknek személyre szabott edzést és támogatást nyújtok, hogy enyhítsük a tüneteket és javítsuk az életminőséget. Fókuszom a hormonális változásokhoz való alkalmazkodásban, a csontsűrűség megőrzésében és a mentális jólét fenntartásában van. Együtt dolgozunk a megfelelő táplálkozás, stresszkezelés és mozgásprogram kialakításán, hogy magabiztosan és energikusan érezzék magukat ebben az időszakban is.
XIV. kerület
Monory Gitta
monory.gitta@gmail.com
+36 70 286 7035
Gimnazista korom óta rendszeresen sportolok, akkor atletizáltam, kézilabdáztam majd kosárlabdáztam. A felsőoktatás évei alatt szerettem bele az aerobicba, majd utána több évig tartottam különböző formában aerobic órákat (zsírégető, kondi, kondi-step, capoeira aerobic, fit fight), majd személyi edzéseket. Több, mint tíz éve kezdtem el a konditermes edzéseket, majd a fitnesz versenyek következtek, és 2019-ben megnyertem Londonban a Miami Pro világbajnokságot modell kategóriában, ezzel együtt Pro (profi) kártyát szereztem. 2020-ban kezdtem el komolyabban jógázni, és végeztem el előbb a hatha majd a gerincjóga (kezdő, haladó) képzést. Ma már el sem tudom képzelni, hogy ne jógázzak szinte minden nap. Folyamatosan képzem magam, ahogy változnak a trendek, a világ – és én is 😊-, hogy a legfrissebb, legátfogóbb tudást adjam a vendégeimnek. Egyre több kliensem érkezik a perimenopauza időszakába, őket szeretném támogatni minden tudásommal, hogy a mozgás örömét továbbra is átéljék, illetve – ha még eddig nem tették – megtapasztalják. Ez az az időszak, amire érdemes már korábban „rákészülni” testileg-lelkileg. Ebben szeretném segíteni a hozzám fordulókat saját tapasztalataimmal, illetve a megszerzett szakmai tudással. Személyre szabott edzéssel, valamint jóga órával várlak a Városliget közvetlen szomszédságában lévő női stúdiómba. A jóga stresszoldó, testet és lelket simogató, számos jótékony hatása támogathat minket ebben a cseppet sem könnyű időszakban, valamint kiegészítője lehet a keményebb edzéseknek.
XIX. kerület
Losánszki Csilla
losanszki.csilla3@gmail.com
+36 30 611 4879
Rehabilitációval foglalkozó személyi edző és medical fitnesz szakértő vagyok. 2014 óta hivatásnak tekintem hogy az edzések keretében edukáljam a tanítványaimat az akár önálló munkavégzésre is. Ha a mozgást, a sportot már nem elsősorban azért űznéd, hogy az esztétikumot hajszold, hanem egy hosszú távon is fenntartható, mozgásszervi fájdalmakat elkerülő életvitel a célod, akkor jársz jó helyen.Ha már krónikus betegségekben szenvedsz (mint pl. magas vérnyomás, cukorbetegség, inzulinrezisztencia, asztma, csontritkulás…), esetleg új utakat keresel onkológiai terápiák vagy egy Post Covid után, akkor szeretnélek megismerteti azokkal az életminőséget javító mozgásprogramokkal, amelyeket az egészségügyi szakemberek (orvosok, gyógytornászok, dietetikusok, pszichológusok) is javasolhatnak.Mozogjunk együtt a fizikai és szellemi egészségedért. Személyre szabott mozgásprogramokkal várlak személyi edzéseimen, legyen szó mozgásszervrendszeri panaszokról (derék-, hát-, csípő-, térd-, vállfájdalmak), inzulinrezisztenciáról, cukorbetegségről, asztmáról, magas vérnyomásról, vagy akár a várandósságot megelőző, illetve azt követő időszakról.Életminőséged javításához szakértői segítséget nyújtok a következő területeken: • Túlsúly/elhízás (metabolikus szindróma) • 1-es és 2-es típusú cukorbetegség • Inzulinrezisztencia (IR), PCOS, Pajzsmirigy-betegségek • Magas vérnyomás, szív-és keringési rendellenességek (kardiovaszkuláris betegségek) • Emelkedett vérzsírértékek, érelmeszesedés • Asztma, COPD (pulmonológiai betegségek) • Onkológiai terápiák utáni mozgásprogramok • Osteoporosis (csontritkulás), Menopauza • Pre-és postnatál tréning (várandósság előtti és utáni mozgásprogram) • Post Covid mozgásprogram
XX. kerület
Utasi Zsani
zsaniedzo86@gmail.com
+ 36 70 361 4882
Szülésznő, aneszteziológiai és intenzív terápiás szakemberből lettem személyi edző és rehabilitációs tréner. A testmozgás, mint szerelem már nagyon pici korom óta kísér. Úszás, röplabda és több évtizedes élsportolói versenyzői karate múlttal rendelkezem. Mester szintet illetve OB, EB, VK arany,ezüst, bronz érmeket szereztem. Tiniként az aerobik, pilates, majd a testépítés világa is belépett az életembe. Érettségi után az egészségügyi tanulmányaimat kezdtem meg, majd a SE egyetem szülészetén helyezkedtem el. 10 év munka után a szenvedélyemnek akartam utat engedni, és az edzői iskolák felé vettem az irányt. Közben dolgoztam több kórházban másodállásban, színesítve a munkámat és minél szélesebb körben gyűjtve tapasztalatot. Anyai pályafutásom mellett az edzői munkámat megkezdtem, immáron 10 éve. A tanulásra, önképzésre mindig is nagy hangsúlyt helyezek, így folyamatosan képzem magamat tovább. Az egészségügyből végül kiléptem, de az ott eltöltött évek gyakorlatait rehabilitációs munkámban rengeteg segítséget biztosít. A gondolkodásom komplex, preventív és teljesen holisztikus. Hiszem, hogy az ember igényeit és céljait kell előtérbe helyezni, és nem egy mindenkire legyártott protokollba belekényszeríteni. Nekem fontos, hogy a vendég ugyanolyan jól legyen lelkileg, ahogyan testileg is, ne csak egy kliensnek érezze magát a sok közül, hanem a KLIENSnek. Hatékonyan olyan hölgyeknek tudok segíteni, akik gyermekvállalás előtt, alatt vagy után járnak, ill. akik 40.életévüket átlépték. Szeretnének minőségileg magukra figyelni. Felkészülni vagy karbantartani illetve megelőzni az adott életszakaszaikban az esetleges felmerülő problémákat. Teljesen komplex speciális edzésekkel egyénre szabva várom őket. Köredzésre +35évvel tud jönni egyéni állapotfelmérés követően.
Baja
Bodó Ágnes
bodo.agnes@gmail.com
Bodó Ági vagyok, Baján tartok csoportos és személyi edzéseket a privát funkcionális termemben, a Your Time Fitness-ben. Az alap edzői végzettségek megszerzése után szakmai továbbképzések útján Pre-és postnatal tréner, TRX instruktor, Strongevity Kettlebell Method Instruktor, Aging Athlete Specialist, Gerinctréner, Gymstick tréner valamint FitFight instruktor is lettem. Célom az, hogy segítsek minden hozzám fordulónak megtalálni azt a mozgásformát, amit szívesen és örömmel végez, ehhez pedig biztosítsam azt a helyet és közösséget, ahol ezt motiváltan, folyamatosan fejlődve teheti. Őszintén hiszem, hogy a mozgás a lehető legjobb GYÓGYSZER nemcsak a testünknek, hanem a lelkünknek, valamint a mentális állapotunknak is! A sportolóim nagy része nő, az átlagéletkoruk 45-50 év – és én magam is közelítek a változókorhoz -, így természetes, hogy a szakmai érdeklődésem fő fókuszába a perimenopauza időszaka került az elmúlt időszakban. Edzőként igyekszem az érintett korosztályt nemcsak speciálisan számukra összeállított, tudományos alapokon nyugvó, célzott edzésmunkával fejleszteni, hanem az egészséges életmód egyéb fontos pilléreit is – úgymint az alvás, stresszkezelés, táplálkozás, légzés – összehangolni; ezzel segítve új szokások kialakítását, tünetek enyhítését, azaz valódi életminőségjavulás elérését. A változókor alatt és után álló nőknek részletes állapotfelmérést követően olyan edzésprogram összeállításával és tanácsadással tudok segíteni, melynek célja nem teljesítménykényszer, hanem az izomtömeg megőrzése, a csontritkulás megelőzése, a hormonális egyensúly fenntartása, valamint a helyes és fenntartható táplálkozási ill. életvezetési szokások kialakítása. Meggyőződésem, hogy a megfelelő információk birtokában – és egy kicsit más stratégiákban gondolkodva mint korábban! -, rendkívül sokat tehetünk azért, hogy a változókor egy kiegyensúlyozottabb, aktív, energiával teli időszak legyen nekünk nőknek, ahelyett, hogy kellemetlen tünetek határoznák meg a mindennapjainkat.
Pécs
Bach Andrea
bach.andrea1@gmail.com
+36 30 415 3196
15 éve hivatásom az edzősködés, ahol főként nőket kísérek az egészséges és aktív élet útján. A 40es éveiben járó két kisgyerekes anyuka vagyok. Hiszem, hogy a testünk megismerésével, és ráhangolódásával egy tejesebb, kiegyensúlyozottabb minőségi életet élhetünk. A mozgás mellett az óráimon fókuszban van a légzése és a befelé figyelés. A vendégköröm 40+os nőkből áll, akik már felismerték, hogy a hosszú minőségi élet titka az önmagunkkal való törődés. A fizikai edzésen túl nagy hangsúlyt helyezek a mentális állapotra, legyen szó csoportos vagy egyéni foglalkozásról. A test és a lélek összhangban formálódik. Ha valóban jól akarjuk érezni magunkat a testünkben mindkét síkon trenírozni szükséges magunkat.
Legyél Te az első!
Kazincbarcika, Miskolc
Lehotai Szilvia
lehotaiszilvia@gmail.com
+36 20 439 6351
Egészségügyi és közgazdász diplomával rendelkezem, de a mozgás a szenvedélyem, ezért 2021 óta dolgozom személyi edzőként és funkcionális trénerként is. Empatikus szemlélettel segítem a nőket abban, hogy ne csak fittek és erősek legyenek, hanem az életmódjukat is tudatosan alakítva energikusak és egészségesek maradjanak hosszú távon. 40 év feletti nőknek segítek, akik a menopauza időszakában változásokat tapasztalnak, és szeretnék tudatosan újratervezni a mozgásukat és életmódjukat. Hormon-tudatos, személyre szabott stratégiát építünk kérdőív és konzultáció alapján, hogy újra energikusnak, erősnek és magabiztosnak érezzék magukat.
Szeged
Farkas Ferenc
f.ferenc0429@gmail.com
+36 70 637 4098
Farkas Ferenc vagyok, személyi edző, több mint 10 éve dolgozom a szakmában Szegeden. 25 éves sportmúltam során saját tapasztalatból tanultam meg, milyen fontos szerepe van a rendszeres mozgásnak az egészségben és a mindennapi közérzetben. A munkám során rendszerben gondolkodom: a fejlődést mindig fokozatos, szisztematikusan felépített folyamatként kezelem. Nem gyors megoldásokban hiszek, hanem olyan módszerekben, amelyek hosszú távon is működnek és fenntarthatók. Fontos számomra, hogy minden vendégem a saját szintjének és élethelyzetének megfelelően haladjon, biztonságosan és tudatosan. Segítek azoknak, akik most szeretnék elkezdeni a mozgást, de nem tudják, hogyan induljanak el. Azoknak is, akik már edzenek, de elakadtak, és nem látják a fejlődést. Kiemelten szeretnék támogatást nyújtani a változókorban lévő nőknek is, ahol különösen fontos a megfelelő terhelés, a biztonság és a tudatos felépítés. A célom, hogy ne csak fejlődj, hanem közben biztonságban és magabiztosan érezd magad az edzések során.
Legyél Te az első!
Győr, online
Alasz Andrea
alaszneandi@gmail.com
+36 70 702 3342
Alasz Andi vagyok. Végzettségem szerint közgazdász, de 2020-ban váltottam arra ami 20 éves korom óta körülölelt, ami mára a küldetésemmé vált. Funkcionális integratív trénerként, Power Plate trénerként, Pilates oktatóként, Életmód tanácsadóként teljes szívemmel, szenvedélyemmel támogatom nap mint nap a 40 feletti NŐKET, hogy egy jobb életminőségben éljék az életüket. Személyi edzéseket és csoportos órákat is vezetek. Emellett életmódváltásban is támogatást, vezetést nyújtok. Élő és On-line életmód rendszerem támogatást nyújt azoknak is, akik most indulnak az életmódváltásban. Azoknak a 40 feletti NŐKNEK tudok támogatást nyújtani, akik nem akarják a véletlenre bízni a változó kor időszakán való átmenetet, nem akarnak kísérletezgetni, akik nem You-Tube akadémiából akarják megtanulni hogy legyenek jobban, hanem egy olyan valós tudáson és tapasztalaton alapuló női iránymutatást és támogatást szeretnének, egy olyan női életmód szakértőtől, aki maga is ezen úton van.
Sánta-Kisfalvi Anikó
aniko.kisfalvi@gmail.com
+36 30 742 8705
Sánta-Kisfalvi Anikó vagyok, női fitness edző. Nőket támogatok abban, hogy tudatos, fenntartható életmódváltással hosszú távon is jól érezzék magukat a testükben. Saját életmódváltásom indított el ezen az úton. Először a latin táncos edzéseken keresztül találtam vissza a mozgás öröméhez, és edzőként is ezzel kezdtem – mert azt szerettem volna átadni más nőknek is, hogy a mozgás lehet felszabadító, örömteli és nőies. Ahogy fejlődtem, egyre tudatosabban építettem be az erősítő, alakformáló edzéseket is, hogy ne csak jól érezzük magunkat a testünkben, hanem hosszú távon is támogassuk az egészségünket. Saját utamon én is érintett vagyok a perimenopauzában. Megéltem többek között az inzulinrezisztenciát, a terhességi cukorbetegséget és a lombikkezeléseket is. Ezek a tapasztalatok indítottak el abba az irányba, hogy mélyebben foglalkozzak a női hormonális változásokkal és a menopauza témájával. Személyes csoportos órákon és online programokon keresztül támogatom a nőket, hogy megtalálják a saját útjukat a mozgásban és az életmódban. Az edzések mellett a mindennapokban is igyekszem segíteni – legyen szó étkezésről, életmódról vagy a lelki egyensúlyról. Hiszek abban, hogy a táncos mozgás nemcsak az agyat fejleszti, hanem segít újra kapcsolódni a nőiességünkhöz is, a tudatosan felépített erősítések támogatják az izmokat és a csontokat, a megfelelő étrend pedig alapja a hosszú távú egészségnek. Nemcsak a változókorban lévő nőket támogatom, hanem azokat is, akik már most szeretnének tudatosan tenni az egészségükért. Hiszem, hogy a felkészülés, az alapok időben történő lerakása kulcsfontosságú – hiszen ez az életszakasz minden nő életében elérkezik. A tudatos életmód és a megfelelő támogatás segít abban, hogy ne csak „átvészeljük” ezt az időszakot, hanem hosszú távon is energikusak, egészségesek és aktívak maradjunk – nőként, minden életkorban.
Legyél Te az első!
Legyél Te az első!
Legyél Te az első!
Legyél Te az első!
Legyél Te az első!
Maglód
Szlovik Tímea
szlovik.timea@gmail.com
+36 70 256 1619
Szlovik Tímea vagyok, 50 éves, egy 11 éves kisfiú anyukája. A mozgás mindig az életem része volt: fiatal koromtól kezdve számos sportágat kipróbáltam, az aerobic-tól és zumbától kezdve a jógán, futáson és úszáson át egészen a síelésig és kerékpározásig. Kisfiam születése után döntöttem úgy, hogy a sport iránti szenvedélyemet hivatássá formálom, így azóta több szakmai képzést is elvégeztem, köztük Fitness instruktor, Spinracing- és Pilates oktató és Preventív gerinctréner tanfolyamokat. Tudásomat Táplálkozási tanácsadó képzéssel és menopauza-specifikus továbbképzéssel is bővítettem, hogy még komplexebb támogatást nyújthassak a hozzám fordulóknak. Edzéseimen fontos számomra a változatosság, hogy minden alkalom új élményt adjon; miközben egyidejűleg hatékonyan fejlesztjük az izomzatot, a csont- és az ízületi rendszert.. A közös munka elején az átfogó állapotfelmérést testtartás-elemzéssel is kiegészítem, majd személyre szabott edzéstervet készítek a vendég céljaihoz igazítva. Hiszem, hogy a siker közös munka: a kliens hozza az elköteleződést és az energiát, én pedig adom hozzá a szakmai tudást, a lendületet és a biztonságos, támogató légkört.
Pomáz
Ferenczi-Szabadi Katalin
kataszabadi@gmail.com
+36 30 223 6581
Pomázon élek és dolgozom. 3 gyermek anyukájaként kezdtem el átképezni magam a bölcsész területről a sport világába, egészen a rehabilitációig, ahova vágytam a középiskola után. Habár gyógytornász nem lettem, de funkcionális és rehabilitációs trénerként igyekszem a legtöbbet nyújtani a hétköznapokban a hozzám fordulóknak. Funkcionális erősítő edzéseket, mobilizálást és nyújtás csoportos órákat tartok, valamint egyénileg a rehabilitációban ( boka,láb, csipő, hasfal) segítem a hozzám fordulókat. Ezenkívül a rehabilitációs tréningeket manuális masszázzsal egészítem ki (FDM) a gyorsabb felépülés érdekében. A szülés utáni időszakban a hétköznapokba erős testtel visszatérésben is tudok segíteni az anyukáknak. Egyre több hölggyel találkozom, akiket már elért a perimenopauza vagy menopauza időszaka és ez a képzés olyan ismereteket adott, ami által számukra is hatékonyan tudok megoldást nyújtani.
Százhalombatta
Lencséné Juhász Réka
juhaszreka22@gmail.com
+36 20 453 5506
Lencséné Juhász Réka vagyok, személyi edző, Életmód és táplálkozási tanácsadó. Tíz éve abban segítek az embereknek, hogy ne csak erősebbek legyenek, hanem végre értsék is a saját testük működését. Funkcionális szemléletben dolgozom, mert a test nem hazudik: ha jól bánsz vele, visszaad mindent-azt is, ha nem… A közös munkában nem trükköket, hanem stabil rendszert építünk, ami hosszú távon is működik. Azért vagyok itt, hogy a Klienseim ne csak formálódjanak, hanem jól érezzék magukat a bőrükben, magabiztosak legyenek és mindezt a saját ritmusukban tegyék. Funkcionális szemléletű edzőként azokat a nőket támogatom, akik nem csak edzeni akarnak, hanem érteni is szeretnék a testük működését. A 40–50+ korosztályban kifejezetten a menopauza körüli változásokkal küzdőknek segítek visszavenni az irányítást az energiájuk, a testsúlyuk és a hormonális egyensúlyuk felett. Olyan rendszert építünk, ami nem tüneteket fed el, hanem helyrerakja a test működését és visszahozza az erőt. A célom, hogy ez az életszakasz ne visszalépés legyen, hanem egy új, stabilabb és magabiztosabb időszak kezdete.
Veresegyház, Őrbottyán
Gáspár-Tóth Hajnalka
gaspartoth.hajnalka@gmail.com
+36 30 911 9263
Maximális figyelem, minőség a mennyiség felett. Szeretettel várom a felnőtteket kortól, nemtől függetlenül, gyerekeket 8 éves kortól Pilatesre. Ha nem szereted a csoportos edzéseket, inkább egyedül vagy barát/feleség/férjjel érkeznél, elérhetőségeimen keress meg privát órákkal kapcsolatban. Kiscsoportos gerincközpontú edzések, pilates Őrbottyánban: egyéni edzés, kiscsoportos pilates, fitmummy- prenatális, fascia tréning, gyerekpilates, regeneráló edzés, Reformer-gépes Pilates Veresegyházon. Amiben tudok Neked segíteni: – gerincközpontú edzések (egyéni edzés, kiscsoportos pilates, fitmummy- prenatális, fascia tréning, gyerekpilates, regeneráló edzés, reformer pilates), amelyben főleg a mélyizomzatot erősítjük (törzs-,hát-,has-,farizom) mindezt gerinckímélő gyakorlatokkal.
Vigh Mercédesz
multisport.2112@gmail.com
+36 30 239 6961
2003 óta dolgozom edzőként, főállásom mellett elhivatottan építem a mozgással, és mostanra már az aktív idősödéssel kapcsolatos szakmai munkámat. A menopauza témájába 2024. év vége felé kezdtem tudatosan és mélyrehatóan beleásni magam, mert világossá vált számomra: ebben az életszakaszban teljesen más edzői szemléletre van szükség. Nőként én is megélem ezt az időszakot, így a szakmai tudás mellé személyes tapasztalat is társul. Veresegyházon KlimaxKlubot vezetek, valamint KlimaxSuli címmel cikkeket írok a Veresi Krónika Életmód rovatába, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon beszéljünk a változókor testi és idegrendszeri hatásairól. KlimaxFitt nevű kiscsoportos edzéseimet kedd esténként 19 órától tartom Veresegyházon. Számomra a menopauza nem probléma, hanem új működési rendszer – amit érteni kell ahhoz, hogy jól tudjunk benne edzeni, élni és fejlődni. Elsősorban 40 év feletti, perimenopauzában, menopauzában, posztmenopauzában lévő nőknek segítek, akik szeretnék visszanyerni az energiaszintjüket, csökkenteni a fáradtságot, erősíteni az izomzatukat és stabilizálni a testüket. Keddi napokon 19:00-tól tartom a KlimaxFitt óráimat, ahol célzott, hormonálisan tudatos erősítő és mobilizáló edzéssel dolgozunk. Emellett Nordic Walking alaptechnika oktatást és edzéseket is vezetek, illetve igény szerint edzőtermi, személyre szabott erőnléti edzés is elérhető.
Legyél Te az első!
Mátészalka
Bulyáki Lívia
liviabulyaki@gmail.com
+36 30 545 6854
Több mint 25 éve vagyok edző. Igyekszem minél többrétű tudásra szert tenni, ezért különböző végzettségekre tettem szert az elmúlt években. Sportrehabiltációt, intimtorná végeztem legutóbb, de ezenkívül hot iron, boostar, korce edző vagyok. A Spartan Academy végzett girja,mobility fighter oktatója. Hormonális táplálkozási tanácsadói végzettséget jelenleg szerzem. Olyan nőknek, akik még változókor előtt állnak, illetve már benne lévőknek. Posztmenopauzában lévő hölgyekkel is van tapasztalatom. Mozgásszervi problémak a legtöbbször nem okoznak gondot, kompetenciahatáron belül.
Dombóvár
Mátrai-Kovács Diána
matraikdia@gmail.com
+36 20 228 0973
Testnevelő tanár és szakvizsgázott gyógytestnevelő munkaköröm mellett 16 éve tartok órákat felnőtteknek. Erősítő jellegű edzéseket és fasciatréningre alapuló nyújtásokat egyaránt. Minden időt, amit magunkra fordítunk, többszörösen visszakapjuk máshonnan is. Igyekszem segíteni azoknak, akik elkötelezettek a változás iránt, akik bátorítást, visszaigazolást keresnek ezalatt a változás során, vagy akik mozgásszervi problémával küzdenek és szívesen vesznek részt csoportos órákon.
Legyél Te az első!
Balatonfüred
Helmeczi Zsuzsa
furedfitness@gmail.com
+36 70 394 4956
Balatonfüreden élek és több mint 20 éve foglalkozom edzésvezetéssel. Változatos, több korosztályra kiterjedő edzéseket tartok: TRX, FREEK step, Alakformáló edzés, SzeniorTréning, Szenior EgyensúlyTréning, SzeniorÖrömtànc stb..Fő célom, hogy az emberek ne csak sportoljanak, hanem szeressenek sportolni, hiszen így tartható fenn hosszú távon az aktív életmód. A Happy Body Fitnessben mindenkit várok sok szeretettel! Mivel sokféle edzést tartok, így a felnőtt és az idősebb korosztály is talál megfelelő edzést az órarendemben.
Legyél Te az első!
Feleki Anna
feleki.anna@gmx.de
+49 151 20177262
Feleki Anna vagyok, immár 15 éve élek Németországban férjemmel és 18 éves fiammal. Végzettségem szerint közgazdász vagyok, és kiköltözésünk előtt a banki szférában dolgoztam középvezetőként. A sport azonban már akkor is meghatározó része volt az életemnek. A lakhelyváltás számos új kihívás elé állított, és egyre inkább tudatosult bennem, hogy a mozgás számomra nem csupán egy napi „kipipálandó” tevékenység vagy stresszlevezetés, hanem valódi szenvedély, amit magasabb szintre szeretnék emelni. Ennek hatására szakmát váltottam, és azóta folyamatosan képzem magam, hogy minél komplexebb módon tudjak segíteni a hozzám fordulóknak. Fő területeim a funkcionális és erősítő edzések, a rehabilitációs, gerinc- és mobility tréningek. Emellett Pilates, stretching és HIIT edzéseket is tartok, valamint kizárólag egyéni, személyre szabott étrendtervezéssel foglalkozom. Elsősorban csoportos edzéseket vezetek három különböző városban, a magyar hölgyeket pedig online formában támogatom az egészséges, hosszú távon fenntartható életmód kialakításában. Honlapomon, az anifit.hu oldalon rendszeresen osztok meg edzésvideókat, recepteket és hasznos tartalmakat. Célom, hogy mind életmódban, mind szemléletben, mind pedig a mozgás területén hiteles edzőként, a lehető legkomplexebb támogatást nyújtsam. Mivel magam is a változókor időszakát élem, különösen fontos számomra, hogy a peri- és menopauzában lévő hölgyeket is támogassam abban, hogy ebben az életszakaszban is energikusnak, magabiztosnak és erősnek érezzék magukat – testileg és lelkileg egyaránt.
Ingolstadt, online
Te is szeretnél a Menopause360 trénerként itt szerepelni?