Góg Anikó vagyok
személyi edző, az IWI Nemzetközi Fitnesziskola tanára, ACE Health Coach, Medical Exercise Specialist
ONLINE VIDEÓTÁR
Otthon végezhető szabadgyakorlatokból álló, több mint 140 db 3o perces, teljes testet átdolgoztató edzés, valamint 15 perces hatékony core tréning videók. Ezen kívül: bemelegítés, levezetés videók, valamint a fejlődés nyomonkövetését célzó felmérő gyakorlatok. A videótár, folyamatosan bővül.
ONLINE VIDEÓTÁR
Biztonságos, mégis hatékony gyakorlatok a várandósság középső időperiódusára. A terhességgel együtt járó változások könnyebb elviselésére, a szülésre való felkészülés segítésére, valamint a sülést követő gyorsabb regeneráció megtámogatására, a videótárban 24 db edzésprogramot találsz. Annak érdekében, hogy ez a nagyon szép életszakasz, valóban öröm és áldott állapot maradhasson.
IWI Funkcionális Tréner képzés
Aktuális Funkcionális Tréner Tanfolyam az IWI-nél 2022. Február 18-20.
Amennyiben az IWI Funkcionális Tréner képzésére, kedvezményes áron szeretnél jelentkezni, a hello@goganiko.hu-ra írva, kérheted a kuponkódot.
Pre- és postnatál tréner képzés
Végezd el Magyarország első prenatális oktató képzését. A következő időpontja 2022. február 11-13.
ONLINE VIDEÓTÁR
Futópadon történő gyaloglás közben végezhető erőfejlesztő gyakorlatok teszik britál hatékonnyá az erőállóképességi edzésedet. Igy 2o perc alatt egyidejűleg teljesíted mind az állóképességed fejlesztését célzó edzésedet, mind pedig az alakformáló gyakorlatokat.
IWI Életmód Navigátor Program
Az IWI életmódváltó programja, 6 modulos bontásban, 10 mentor szakértelmével feltöltve, 4 nagy pilléren, 8 szakterületen megtanítja számodra a sikeres életmódváltás alapjait. Akkor állj bele, ha már ki mered mondani, hogy az életminőséged, valóban a te saját döntéseid következménye és hajlandó vagy vállalni az ezzel együtt járó felelősséget. Az IWI szakmai csapata vár a rajtvonalnál!
Funkcionális edzés
Nem attól válik egy gyakorlat funkcionálissá, mert az feltétlen valamilyen nyakatekert pózban, instabil környezetben, mindenféle eszközzel végrehajtott mozdulat.
Attól válik azzá, ha a gyakorlat az egyén adottságainak, képességeinek, aktuális terhelhetőségének, valamint céljainak figyelembevételével került kialakításra. Vagyis egyénspecifikus és célorientált.


Könyvem: Újra én
Edzés a várandósság alatt, szülés után
Az Újra én című könyv egy hiánypótló kiadvány. A kötet alapvető célja az, hogy felhívja a kismamák figyelmét az egészségük megóvásának, testük karbantartásának fontosságára, önmaguk és kisbabájuk érdekében.
A könyv egyik különlegessége, a gyakorlatleírásoknál található QR kódok, melyeken keresztül gyakorlatvideókon is megtekinthetők az egyes mozdulatok, mozgássorok. Ez a prémium segédlet kizárólag a könyv megvásárlásával érhető el.
Rólam
Korábbi triatlon élsportoló, diplomás humánkineziológus, személyi edző, az IWI Nemzetközi Fitnesziskola tanára, az Újra én, edzés várandósság alatt, szülés után című könyv szerzője, két kislány édesanyja.
Weboldalamon, funkcionális edzéssel, valamint az anyaság legfontosabb 4 trimeszterérben végezhető mozgásformákkal kapcsolatos gyakorlatokat, ismereteket szeretnék Neked átadni.
Célom, hogy megmutassam a sport erejét és hogy megtaláljuk számodra is a mozgás azon formáját, amely nem csak fittebbé, vagy csinosabbá, de stabilabbá és energikusabbá tesz. Hogy a mozgás adta belső tartás egyensúlyt teremtsen a mindennapokban. Mert nem a sport csinálja a csodát, hanem te magad. De a munka része, nem megúszható.